Tervitused,
Vahelduseks väike videoklipp, kuidas jalgu turgutada.
Mõned näpunäited, mis videos mainimata jäid:
1) Mida kauem plaanid külma peal hoida, seda vähem jõudu kasuta kompressiooni tegemisel.
2) Pärast külma väldi järske liigutusi ja põrandalt asjade võtmist. Kuna lihas on külm, siis on vigastuse oht.
3) ÄRA kasuta geeliga külmakotte! Jää on kõige parem.
Parimat,
MArtyn
No comments:
Post a Comment