Rootsi laager

Nädalakese laagerdasin Rootsis Stokcholmi lähistel. Seal olid mul suurepärased tingimused treenimiseks. Ratast sai sõita vägagi künklikul maastikul justkui oleks otepääl ainult teed on miljon korda paremad. Jooksuks kasutasin kahte erinevat rada. Tempo jooksu tegin umbes 2km metsa ringil ja nn pikka jooksu tegin umb 1km tõusul :p. See tõusu trenn oli eriti karm ja nõudis väga suurt pingutust. Ujumas käisin umbes 20km kaugusel 25m basseinis. Muideks pilet maksis ainult 25sek ja seda ükskõik mis kell (eesti rahas u 40kr) võrreldes eestiga on see ikka väga odav...
Eelviimasel päeval käisin oma uut kallipsot järves proovimas ja üldmulje on positiivne(tundus kuidagi stabiilsem ja hoidis veel kõrgemal kui vana Ironmani oma...).
Kokku tuli umbes 17h aga see kõik oli väga intesiivne.

Duatloni EMV Pärnus 2007

Hooaja avastardi tegin siis seekord duatlonis (elus esimene duatlon üldse) ja kohe EMV. Nii vara pole kunagi võistlemist alustanud, aga samas pole kunagi ka nii palju treeninud kui selle hooaja eel, nii et tundus mõistlik otsus. Teiseks oli see hea võimalus näha kus ma sportlikus mõttes tegelikult asun, mida oleks vaja muuta ja mida samaks jätta. Selge oli see, et päris võistlusvormis ma veel ei olnud ja mingit super tulemust ma sinna tegema ei läinud, kuigi mõttes valmistusin korralikuks lahinguks. Võistlusest endast rääkides, siis nagu arvata oligi kujunes see väga raskeks, kuna võistluskiirusel (loe: kannatamis kiirusel) treeninguid sisuliselt tehtud ei olnud ja see tähendas kohe esimesel 6km jooksul tohutut piinlemist. Õnneks oli mul oma seisundist suhteliselt adekvaatne ülevaade ja seega ka plaan mida jooksma minna...esimsed 6km oli vaja joosta umbes 22.30-23.00 ja sellega sain suhteliselt edukalt hakkama. Kuigi kui aus olla siis kõik teised jooksid ikka väga kiiresti ja ratta peale istusin viimaste seas (oma lähimatele konkurentidele kaotust 3-4 minutit). 6km jooksu ametlik aeg 23.10 ja 50 startinust oli see 40s aeg. Sellel hetkel mõtlesin küll korraks, et kas asjal enam mõtet on...aga...kui mõne km jooksul esimesed selgees vastu hakkasid tulema ja enda enesetunne natuke paremaks läks, tuli tagasi ka vahepeal kaotsi läinud eneseuks ja minu võistlus võis alata. Kõigepealt pean ütlema, et see oli mu esimene võistlus väheke uuendusi üleelanud rattaga ja nagu lõpptulemus näitab oli ratas tasemel. Sõit ise oli kaugel ideaalsest. Umbes 3km kaotasin oma ainsa joogipudeli ja kogu minu vedeliku tarbimise plaan sai suure tagasilöögi. Ühel hetkel hakkasin tundma ka sääremarja krampe, mis hiljem sundisid mind ka kahel korral peaaegu seisma jääma ja jalga venitama. Samas oli kohati suuri probleeme ka hingamis rütmi õigeks saamise ja selle tagajärjel rinnaku pistmisega...nii, et kaugeltki mitte ideaalne ja sujuv pingutus. Numbritest rääkides, siis ratta aeg oli 37;49 ja kokkuvõttes viies aeg, koht umbes 19-20. Teist jooksu alustasin päris korralike krampide ja januga. Vahetusalast väljusin koos Hansuga (ühe suurima konkurendiga:)) aga kuna pidin hakkama oma vedeliku puudust vähendama ja krampidega võitlema siis sai ta kohe alguses 20-30m edumaa ja mina ei olnud suuteline tempot sellelhetkel tõstma, andsin pühholoogiselt alla ja lasin ta minema...pärast omavahel rääkides oli ta seda teinud teadlikult, et mind kohe alguses maha raputada ja mitte anda sansu mul tema sabas kannatama hakata...Jooks ise muutus iga km paremaks ja kuna tagant tuli üks lätlane mulle järgi ning üheskoos tõstsime järjest tempot ja kui lõpuni jäi umbes 500m siis oli selge, et selle lätaka karistan küll lõpuspurdiga ära, enda üllatuseks jäi ta väga kiiresti maha ja kuna natuke eespool oli veel üks konkurent siis jätkasin oma lõpuspurti finišijooneni ja sain temagi kätte...ja see pakkus rahuldust, et väga väsinust olekust hoolimata suutsin end kokkuvõtta ja võidelda ning mis kõige tähtsam mul on üks paganama pikk ja võimas lõpuspurt...:). 3km jooksuaeg 12.02. Minust aeglasemad olid 15 võistlejat, ehk siis minu teine jooks oli selgelt parem kui esimesed 6km ja see teeb väga head meelt. Ehk siis ma ei kuku enam nii ära kui varem ja selle tõestuseks on ka see, et suudan hoida 9km keskmist km tempot 4.00, mis minu puhul on väga suur edasiminek...Üldkokkuvõttes pean selle võistlusega rahule jääma...

Ohh jahh jälle on nii pikk vahe sisse jäänud aga mis teha...laiska parandab ainult haud...ei teagi millest nüüd kirjutada. Hispaania laagrist ei hakka pikemalt praegu kirjutama, võib vaid öelda, et õnnestus rattaga mägedes kukkuda ja ennast natuke lõhkuda. Üldjoontes oli mõnus ja nii kaua kui trenni teha sai, sai korralikult tehtud ja loodan, et suvel on mingit arengut näha.

heips

Nonnii...
Homme hommikul siis minek. Hetke seis selline, et kohvrid pakitud ja valmis lendama.
Kehaga kahjuks seis nii hästi ei ole. Viimased 2 päeva pole saanud trenni teha. Selle asemel olen õhtud veetnud massaažis ja nõelravis. Tänu Martin H`le on seis nüüd tiba parem, aga ikkagi on jalalihastes tõsised ainevahetuslikud häired, mis väljenduvad krampides ja ülipinges lihastes, tagatipuks on ka selgroo sirgestaja väga "tükkis"...seis pole just hea...aga ehk läheb paremaks ja saan ikka korralikult treenida...

Ei tea kui internetiseeritud Alicante on, aga loodan, et mõne up date`i ikka kirjutada saan...

Olge tublid ning nautige seda külma ja tuulist Eestimaa kevadet :)

MArtyn...

Väike up date rattavarustuse osas ka:P
Kirilli käest sain uue Carbonist sadula posti ja Fizi`k Airone sadula...

Noniii, nüüd siis laagrisse minekuni 5 päeva aega. Ratas on juba Alicantes kohal ja ootab mind vurama:). Enamvähem kõik ettevalmistused on tehtud, veel mõned asjad vaja osta ja siis peaks kõik reisiks valmis olema...Igaljuhul olen siis 22. märts kuni 6. aprill Hispaanias Alicantes laagerdamas...

suusalaager

Heip...
Sai ülikooliga käidud Taivalkoskis mäesuusalaagris, mis osutus vääga mõnusaks ürituseks. Algas kõik natuke närviliselt, kuna kogu meie maja toit oli jäänud minu osta ja kohale toimetada ning nagu ikka jäi pakkimine viimasele minutile, kuna toimetamist oli ärasõidupäeval palju. Õnneks jõudsime peaaegu õigeks ajaks sadamasse, kus selgus, et kottidele all enam ruumi ei ole ja ka bussis sees pole ruumiga väga hõisata.
Järgnes masendavalt pikk laevasõit ja veel hullem bussis loksumine (ligi 10h :S). Kohale jõudes ootas meid üli palju lund ja väga hästi ettevalmistatud nõlvad, mis sobisid harjatamiseks ideaalselt ning samas olid ka piisavalt rasked. Kohe esimesel päeval sain tõestust, et mäel kiivri kandmine on vajalik, kuna õnnestus lambise kohapeal väga õnnetult otse pea peale kukkuda, õnneks oli mul kiiver peas ja pääsesin vaid kerge peavalu ja kriibitud kiivriga...
Kõige kaifim seiklus selle reisi jooksul oli muidugi meie (mina, Martin H ja Lemmo) uskumatu murdmasuusamatk, mis algas soovist 1h kergelt häid radu nautida ja lõppes sellega, et me olime eksinud kuhugi karupersse. Asja muutis huvitavaks see, et väljas oli läinud pimedaks ja külmaks, ning kindlasti ka see, et Martin H sõitis algselt laenatud suusakeppidega, milledel puudusid kulbid ja käepide otsast tuli ning mis tagatipuks veel mega lühikesed olid. Umbes poole matka vahetasin mina Martin H`ga kepid ära ja sain ise kogu seda mõnu tunda:D Suht kiiresti sain aru, et otstarbekam on sõita ainult jalgu, kuna need kepid rohkem segasid kui aitasid:) Kuna plaanisime minna lühikesele sõidule, siis minu dress code oli suht õhuke ja mul hakkas üsna külm, õnneks oli Martin H soojalt riides ja laenas mulle oma jope. Kuna väljas oli kottpime, siis polnud just kerge rada leida, laskumistel olime kolmekesi hunnikus, üks koomilisemas asendis kui teine, ühesõnaga nalja kui palju. Õnneks jõudsime õppejõu abiga, kes meid telefonitsi juhendas, õnnelikult koju tagasi. Meie lühikesest trennist sai 2.40 h trenn. Aga TORE oli ju:D
Kolmandal päeval käismie Iso-Syöte suusakeskuses, mis oli kõvasti suurem sellest, kus siiamaani harjutanud olime. Seal olid 1 km pikkused laskumised ja mitmete erinevate raskusastmetega rajad. Kõige sefim oli see, et meil oli superluks ilm ja Martin H`ga sai kõvasti nalja tehtud:D Kõige koomilisem oli see, kuidas toimis meie laitmatu tiimitöö...sõitsime tõstukiga ülesse ja vaatasin juhuslikult maha, ütlen Martin H`le, et näe seal on 20EUR ja ei möödunud sekunditki kui Martin H tõstukilt maha viskus ja tiimile lõunasöögi raha korjas...seda ei ole võimalik sõnadesse panna, see oli lihtsalt nii koomiline...
Kogu reisi vältel elasime Taivalkoskis mökkides, mis olid hästi mõnusad ja hubased. Õhtuti tegime sauna ja jahutasime end ülisuurtes lumehangedes.
Reisi ainuke miinus oli pikk ja väsitav bussisõit. Buss oli rahvast täis ja magamine selles suht lootusetu tegevus. Lihastele oli see ikka paras piin.
Lõppkokkuvõttes oli see laager väga kaiff...tänud kõigile reisikaaslastele...

väike up date:P Liina Eesti meister(Y)

Nonii. Mis siis vahepeal head tehtud on.
Eelkõige on suht korralikult trenni tehtud ja mis kõige tähtsam- enesetunne hakkab vaikselt paremaks minema.
Kõige suurem heameel on selle üle, et 18. veebruar tuli Liina Eesti noorsoo mitmevõistluse meistriks. Kui arvestada seda, et viimase 4 nädala jooksul pidi ta maadlema hüpeliigese sidemete venituse ja erinevate haigustega, siis võib pidada võistlust eriti korda läinuks. Kuigi me mõlemad teame, et parema vormi korral oleks see punktisumma paljugi suurem aga noh 3570 p on päris korralik summa ja selle pealt võib julge südemega edasi minna...loodan, et tal jagub püsivust ja kannatlikust, et oma aeg ära oodata, sest kindel on see, et see aeg tuleb...:P

Eesmärgid 2007

Nüüdseks olen umb 5kuud korralikult treeninud. Kuigi vahepeal oli tervisega natuke jamasid, aga nüüd enamvähem kõik kontrolli all ja saab looma moodi edasi treenida:). Hooaja treening mahuks olen planeerinud umb 600-650h. Planeeritud on 3-4 laagrit. Milledest esimene toimub 22.03-06.06 Hispaanias, Alicantes. Teiste täpne aeg on veel planeerimata.
Hooajale olen planeerinud 4võistlust:
1. Melliste (750/20/5)
2. Pühajärve (1,5/40/10) Minu esimene OM distants:)
3. Veinjärve...ma ei tea veel mis dist. seal on...
4. Viitna EMV (1,5/40/10) Minu hooaja peaeesmärk;)
Kui algselt mõtlesin, et üritaks ka Mellistes juba päris hea olla siis nüüdse kava kohaselt panen kogu rõhu ühele võistlusele ja selleks on Viitna. Enda jaoks olen mõelnud nii, et ma ei lähe sinna tegema mingit kindlalt kohta, kuna seda oleks väga raske prognoosida aga olen seadnud endale ajalised normid kuhu sisse tahaks mahtuda...Otepää eesmärk on lõpuniteha:) ja ma tean, et see ei saa seal kerge olema...Viitnal oleks rahul tulemusega suurusjärk 2:11-2:13. Ka need ei ole väga kerged numbrid aga usun, et kui ettevalmistus kõik klapib olen suuteline sinna sisse tegema...
Sihukesed on siis üldisemad plaanid. Kindlasti tahaks teha paar mnt võistlust ja võimalik, et augustis proovida ka Paides pool Ironmani(aga see selgub kõik pärast EMV).

Minu võistlus varustus

Seda teemat tahaks üsa tihedasti up date`ima hakkata...:)Sest kellele siis ei meeldiks uut varustust saada...:P
Igaljuhul...
1. 2005 hooaeg
Rattaks kasutasin Scott`i maastiku jalgratast, millele olid alla pandud bike slick rehvid, kuid muidu suht stock ja maanteel sõiduks mitte sobiv ratas. Ees oli mingi vedrupulk:) ehk amort, mis tegi asja ikka kõvasti hullemaks...aga omad sõidud sain sõidetud...
V.a. EMV Viitnal sain kasutada Kirilli mnt ratast ja siis sain aru, kui suur on vahe...
Jooksu tossudeks kasutasin alguses Nike jalatseid, kuid hooaja lõpuks läksin üle Asicsi peale ja ei kahetse seda...
Võistlusvorm oli mul Kirilli laenatud Ironmani vorm...
2. 2006 hooaeg
Suve hakul sain endale oma esimese mnt ratta, milleks on Trek 2300(carbon esihark ja taga kiige, käiguvahetus täis Ulterga...jooksud Bontrageri race lite). Esimeseks rattaks päris hea, ja nagu hooaeg ka näitas võib selle rattaga päris kiiresti sõita:) Lisaks ostsin juurde Visioni magamis lenksu:) Ja kingadeks kasutan Sidi...
Eelmise hooaja lõpus sain endale ka kalipso(Ironman), jällegi esimeseks käib küll aga...:D
Jooksujalatsid on endisel Asics ja ikka väga rahul. 2006 aasta lõpus sain endale ka uue pulsoka, milleks on Polar 725x Tour edition...siiamaani olen sellega üli rahul...
3.2007 hooaeg...
Siia paneks mida hädasti vaja oleks. Kõige suurem järgmise hooaja eesmärk on rattale võistlus jooksude saamine. Kuna need mida tahaks on päris kallid (suurusjärk 15-20000) siis nende saamine praegu tundub kahjuks natuke ebareaalne, aga kunagi ei või teada...Kindlasti oleks vaja uut kiivrit, kallipsot ja võistlus tosse...nii et puudusi on veel küllaga aga ehk aeg annab arutust:):D...

Triatlon 05/06

Sellest alast saab siin tõenäoliselt kõige rohkem kirjeid tulema, nii et teen siis algust:). Olen nüüdseks triarloni teinud kaks aastat sealhulgas 2 suvehooaega võistelnud. Kuidas ma sinna sattausin ja miks? Paljud teavad, et mängisin ennem korvpalli (ja mitte väga kehvasti) kuid ühelhetkel tundsin, et see e i ole enam see ja vajasin uut väljakutset...Miks just triatlon...raske öelda. Kunagi ammu olin näinud ühte võistlust ja toona tundus see nii lahe. Ja kui minu ujujast sõber Sten ;) ütles, et ta tunneb ühte triatloni treenerit, kes tänaseks päevaks on 2a minu treener olnud(Dea), siis ei jäänud mul muud üle kui minna kohale ja vaadata kuidas ujumisega lood on:). Noooo...ujumisega olid siis väga kehvad lood ja ega see praegugi palju parem ei ole...ei teagi miks kas asi on minus aga raskusi mul selle ala õppimisega on. Aga ma ei jäta jonni ja punnin edasi:)
Alguses olid treeningud rohkem sihukesed juhuslikud, ehk tegin siis kui sain...Esimene võistlushooaeg oli ka rohkem sihuke sissejuhatav ja vaatamiseks kas mule see asi tegelikult ka meeldib. Kuigi algul oli raske, kuna kõik oli uus (ma ei teadnud isegi kõiki reegelid veel:)) aga samas ka huvitav ja mulle hakkas triatlon veel rohkem meeldima...Muidugi ma ei teinud mingeid tulemusi aga noh seda oleks raske ka loota...kuid samas jäin ise enamvähem hooajaga rahule...ja otsustasin asjaga edasi minna...
Teine hooaeg algas Rootsis olles. Algul läks kõik väga kenasti aga ühelhetkel läks treening koormus ja kooli koormus liiga suureks, et treenimises tekkisid väiksed lüngad, kuna organism oli kurnatud ja vajas puhkust...Seega korraliku treenimist alustasin uuesti umbes märtsi kuus ja seda juba siis Eestis tagasi olles...Hooaeg ise oli natuke kesine kuna tegin treeninguid täiskohaga töö kõrvalt, kuid samas piisavalt positiivne, et jätkata seda rasket ala...

London 2006

Pärast väsitavat võistlushooeaga sai Liinaga võetud kerge puhkus ja käisime 5päeva Londonis Liina sugulase juures. Elasime suht kesklinnas (niivõrd kui seda seal eraldada on võimalik) London Bridge lähedal. Maapoiss nagu ma olen:) magamisega oli mul küll seal väga suuri raskusi, sest see linn ei maga kunagi ja ka öösel käis väga aktiivne liiklus otse majakõrvalt mööda, mis tekitas suuri raskusi uinumisel. Järgmiseks mis hämmastas oli see, et kui te arvate et eestis on hull liiklus, siis ma võin teile garanteerida, et see mis seal toimub on lihtsalt HULL...ja isegi jalakäijate tänaval:)
Aga üldiselt on väga ilus linn aga esmamulje oli jah selline natuke negatiivne kuna liiga palju sigimist sagamist koguaeg ja igalpool...ajaa kui sinna kanti satute siis võtke kõvasti raha kaasa:) seda seal läheb ja päris kõvasti...ja üldse söömas soovitan käia China Town`s buffedes kuna seal hinnad kõige mõistlikumad ja samas saab kõhu ka täis...

Rootsi 05/06

Elasime ja õppisime koos Liinaga Rootsis Idrottshögskolanis pool aastat. See oli väga lahe aga samas ka väga kiire periood. Kuna enamus koolipäevi algasid kell 8.00 hommikul ja koolitee oli meil päris pikk (üle 20km). PS. me läbisime seda igal hommikul ühistranspordiga:). See näitab, kui palju parem see seal võrreldes eestiga on (samas ka väga kallis). Õppimistingimused olid seal aga väga kõvad. Maja kus õppetöö toimus asus 1912. aasta OM staadioni juures ja seal õhkub tänaseni selle ajastu hõngu:). Kõigest rääkima hakates läheks jutt väga pikaks aga üldiselt võib öelda, et kõige rohkem jäi meelde see, et õppejõud suhtusid meisse kui võrdsetesse ja olid igalhetkel abivalmis ja...OLEMAS:D...Ja muidugi suured tänud Liina sugulastele Enele ja Toivole, kelle juures me seal olles elasime...ROOTSI ON NIII KAIFFF MAAA, ET SINNA PEAVAD KÕIK MINEMA :D

Esimene post

Noniii...et see on siis esimene postitus siia. Ei hakka väga ajalukku tagasi minema, mõtleks ikka pigem tuleviku peale:)